Můj trenér | Kondice

Jak správně cvičit ?

Pro Vaši inspiraci si přečtěte rady ke cvičení (viz sekce Novinky) a pak už se na Vás budu těšit ve fitness naživo :)

Online lidí v Group08: 58
Aktualizace: 05.09.10

Kondice

PROGRAM ZAMĚŘENÝ NA ZLEPŠENÍ FYZICKÉ KONDICE, POSÍLENÍ TĚLA, IMUNITNÍHO SYSTÉMU A CELKOVÉHO ZDRAVÍ

Tento cvičební program je určen pro všechny, kteří nejsou spokojeni se fyzickou kondicí a pociťují neblahé následky malé pohybové aktivity

celkové oslabení
zadýchanost při větší námaze
zhoršená celková fyzická kondice
fyziologické změny spojené s nesprávnou životosprávou

Pohyb je naprosto nutnou součástí života. Často se snažíme řešit problémy spojené s malou pohybovou aktivitou jinou cestou než právě pohybem. Pokud máte pochybnosti o svém zdraví, nepociťujete však objetivní pohybové potíže či netrpíte jinou závažnější nemocí, pak je téměř jisté, že Vaše špatná fyzická kondice pramení právě z nedostatku zdravého pohybu. V tomto tréninku se soustředíme na rozvoj vytrvalosti, posílení mnohdy ochablých, avšak velice důležitých malých svalových partií a postupně opětovné dosažení celkového zlepšení, které Vám opět umožní se na své tělo spolehnout.

Program je soustředěn zejména na

zlepšení celkové fyzické kondice
zlepšení držení těla a motoriky
soustředěný trénink břišní a bederní části jako předpoklad k rozvoji síly
dokonalé vybití přebytečné energie
zlepšení soustředění a sebevědomí