Můj trenér | Redukce hmotnosti

Jak správně cvičit ?

Pro Vaši inspiraci si přečtěte rady ke cvičení (viz sekce Novinky) a pak už se na Vás budu těšit ve fitness naživo :)

Online lidí v Group08: 58
Aktualizace: 05.09.10

Redukce hmotnosti

PROGRAM ZAMĚŘENÝ NA REDUKC I HMOTNOSTI A POSÍLENÍ DŮLEŽITÝCH SVALOVÝCH PARTIÍ PRO SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA

Tento cvičební program je určen pro všechny, kteří nejsou spokojeni se svou váhou a objektivně trpí příznaky s tím spojenými

problémy se správným držením těla
zhoršená celková fyzická kondice
bolesti zad a krční páteře
pohybová omezení
fyziologické změny spojené s nesprávnou životosprávou

Jak již jistě dobře víte neexistuje univerzální recept na hubnutí, který by nebyl spojen s nějakou námahou. V našem společném snažení je nutné na začátku poznat Vaše stávající možnosti, poznat Vaše potíže a společně pracovat na jejich zlepšení. Motivace podpořená drobnými úspěchy je nutnou ingrediencí pro Váš nástup na novou cestu zdravého života, nad kterým společně naleznemo opětovnou kontrolu. Vzhledem k tomu, že jde většinou o komplexní přeměnu, přidáme nezbytnou úpravu jídelníčku a celkových stravovacích návyků. Pro zvýšení úspěchu doporučím dále také cviky, které budete provádět v období mezi jednotlivými tréninky.

Program je soustředěn zejména na

tvarování problémových partií (břicho, boky, hýždě)
správné fungování vnitřních orgánů a vnitřních procesů v těle
zlepšení celkové fyzické kondice
zlepšení držení těla a motoriky
odstranění obecných problémů s nadváhou
posílení srdce, snížení hladiny cholesterolu
celkové zlepšení životosprávy