Zuzana Jak správně cvičit ?
Pro Vaši inspiraci si přečtěte rady ke cvičení (viz sekce Novinky) a pak už se na Vás budu těšit ve fitness naživo :)
Online lidí v Group08: 58
Aktualizace: 05.09.10
Aktualizace: 05.09.10
Silový trénink
PROGRAM ZAMĚŘENÝ NA ZÍSKÁNÍ SÍLY A ZVĚTŠENÍ OBJEMU SVALOVÉ HMOTY
Tento cvičební program je určen pro zejména pro jedince s ajsnou vizí připravené jít tvrdě za svým cílem. Silový trénink je vždy nutné podpořit správnou výživou, nezbytnou fází odpočinku , aerobními pohybovými aktivitami a celkově zrdavou životosprávou. I v tomto případě je však více než vhodné odborné vedení, asistence a pomoc při této komplexní přeměni s cílem sebezdokonalení. Řada lidí zejména z počátku, než dokonale poznají své vlastní tělo a jeho možnosti, přeceňuje svou sílu a nadměrně zatěžuje nevhodným způsobem svalové partie bez ohledu na jejich provázanost s celkovou soustavou svalů. Soustředím se tedy vždy na velmi důležité celkové zpěvnění těla a poté na vysněné viditelné svalové partie.
Program je soustředěn zejména na
- cílený trénink pro zvýšení objemu svalové hmoty
- soustředění na výbušnou sílu
- doplňkový trénink pro sportovce s ohledem na konkrétní disciplínu
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |